办公室的人体工效学

办公室人员的工作间主要包括工作枱丶座椅及文件柜／贮物柜，亦有不同的器材及用具包括显示屏幕设备丶电话丶文具丶文件匣等。工作枱及座椅的高度与尺寸，与及器材及用具的摆放位置，均需要配合使用者的身体尺寸，以方便其保持正确工作姿势，保障其职业健康。

• 高度应视乎使用者的身材及所需的工序。
• 枱面应有足够空间让使用者进行工作，与及放置电话丶文具及其他需使用的工具。如有放置显示屏幕设备，除了要有空间放置键盘及滑鼠之外，亦要确保有足够空间让使用者操作它们。
• 常使用的用具应放置在触手可及的范围内。
• 枱下应有足够深度及阔度让使用者舒适地放置双脚。

• 应可供使用者调较高度（34 - 52厘米）。
• 可转动的座椅能方便让使用者活动，但要留意座椅的稳固性，一般而言，可转动的座椅应配以滑轮式五点座脚。应有可为腰背提供足够承托的靠背板。
• 座板的大小应配及使用者的大脚长，不可过大亦不可太小，应让使用者可把背部贴紧靠背板之馀，又可为大脚提供足够承托。座板的前端最好为圆斜型。
• 按工作情况及使用者需要而决定是否需要靠手。但若有使用显示屏幕设备，而枱面或键盘架又没有足够空间承托使用者双手，则必须提供靠手。

• 摆放位置要适合，以防使用者扭动腰背或弯腰取物。
• 常用的物件／文件应尽量放在柜内方便拿取的位置。

• 结构坚固。
• 能稳定於地面上，使用时不会因过度用力而移位。
• 有防滑功能以防止双脚在使用时下滑〔防滑面的尺寸最少应有
  450毫米（长） x 350毫米（阔）〕。
• 可调较高度及倾斜度；但有需要时，使用者可固定其高度及倾斜度。
• 放置脚踏的地方能提供足够空间令双脚可舒适地平放，并可令双脚自由活动。

当工作间有放置显示屏幕设备时，我们必须根据人体工效学的原则，配合使用者的身体尺寸设计最适合其使用的工作间。

人体工效学也可用於办公室内重物如电脑丶文件匣丶水樽或其他物资的搬移，以减低受伤的机会。例如以脚力而不用腰力提举重物，就是考虑到人体的脚力远比腰力 强，与及腰部比脚部容易於提举动中受伤。此外，考虑到人体能力的限制，我们亦要尽量避免徒手提举重於16公斤的物件。以下是提举16公斤或以下重量的物件 时，因应人体能力而作出的每分钟最高频次的建议：

此外，根据人体力学原理，物件离身体越远，提举所需要的力量就会越大，亦即是说，重物会为身体带来更大的压力，增加受伤的机会。所以提举时我们要尽量将重物贴近身体。

但因应工作环境或需要，某些体力处理操作可能并不容许重物贴近工友的身体。若出现此情况，可参照下图之各位置的建议可提举重量，以防工友受伤：